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减肥喝养乐多可以吗?喝养乐多能减肥吗?[图]

2019-10-08 18:21:26来源:励志吧0次阅读

减肥是有很多方法的,很多人会选择饮食减肥,就是控制饮食的量和经常吃一些利于减肥的食物,有不少人经常会喝酸奶减肥,养乐多是一种常见的乳酸菌饮料,很多人都喜欢喝,有人说养乐多可以减肥,那减肥喝养乐多可以吗?喝养乐多能减肥吗?

1、减肥喝养乐多可以吗

养乐多有一定的减肥效果。

养乐多是一种乳酸菌饮品,其所含的益生菌有助于保护肠胃,减少有害物质对肠胃的伤害,提高肠道活性,调节肠内生态平衡,促进新陈代谢,有助于消化,改善便秘和腹泻症状,增进身体健康。

2、为什么可以减肥

养乐多属于乳酸菌饮品,适量饮用可以促进肠胃蠕动,调理肠道环境,改善便秘和腹泻症状,还能加快人体新陈代谢,提高人体免疫力,消除体内多余的脂肪和热量。如果在喝养乐多的同时,多吃一些含膳食纤维的食物,减肥效果更好。

3、和绿茶一起喝减肥吗

绿茶中含有丰富的膳食纤维,能起到清肠排便的作用,而且绿茶可以增强养乐多中的酵母菌活性,从而起到清肠排毒减肥的作用。但需要注意的是,绿茶偏寒,肠胃不好的人过多饮用容易发生胀气,腹泻的问题,而且养乐多含有一定的热量,要想借助绿茶加养乐多的方式来减肥,最好是隔一段时间来喝一次清理肠胃,长期喝还是不可行,而且很容易反弹。

4、什么时候喝养乐多好

养乐多不建议空腹食用,因为养乐多有助消化的作用,空腹食用的话,胃中PH值较低,不适宜活性乳酸菌存活,喝下去也起不到保健功效,因此养乐多最好在饭后两小时饮用,这样才能起到保健功效。

5、长期喝养乐多会长胖

虽然说养乐多含有大量的乳酸菌,可以促消化,有一定的减肥效果,但是养乐多中毕竟还是存在大量的糖分,这些糖分是造成发胖的主要因素,所以如果是长期大量的喝养乐多,当然是会导致发胖的,尤其是易胖体质,这种饮料最好还是少喝为好。

6、哪些果蔬汁减肥

1、绿茶香蕉饮

香蕉富含维生素和矿物质,可以润肠通便,绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮,能防氧化,帮助排毒减肥。用绿茶粉和香蕉榨汁,加适量酸奶饮用,可以起到排毒减肥的功效。

绿茶香蕉饮的做法:取香蕉200克,去皮,切小块,与150克脱脂酸奶,适量饮用水一起放入榨汁机内搅打成汁,打好后倒入杯中,加适量绿茶粉调匀即可。

2、芹菜柠檬汁

芹菜和柠檬一起榨汁,能给人体补充丰富的维生素C,胡萝卜素,柠檬酸等营养成分,有清暑热,解烦渴,调节机体酸碱平衡,排除体内毒素的功效,是夏天解暑和瘦身的最佳选择。特别适合炎热湿热天气的心烦可口及中暑,口鼻生疮者食用。

芹菜柠檬汁的做法:取连叶芹菜100克,洗净,切碎,柠檬1个,去皮,果肉切小块,苹果适量洗净,去皮切小块,所有食材一起放入榨汁机内榨汁,加少许精盐和冰片搅拌均匀即可饮用。

3、瘦身什锦果汁

这道瘦身什锦果汁主要是用苹果,胡萝卜,西红柿三种食材加工而成,这三种食物都含有丰富的维生素,能消除脂肪聚积,又能使人有饱腹感,从而可以减少对其他食物的摄入量,起到瘦身减肥的作用。

瘦身什锦果汁的做法:取西红柿2个洗净,切块,苹果1个洗净,去皮,籽,切块,胡萝卜1个,去皮,洗净,切块;所有食材一起放入榨汁机中,榨成汁后,放入牛奶和适量蜂蜜调味即可饮用。

4、生菜苹果汁

生菜富含膳食纤维和维生素,有消除多余脂肪的作用,还含有莴苣素和甘露醇等成分,可以降低胆固醇,利尿,缓解失眠。苹果也是富含膳食纤维的水果,两种食材一起榨汁饮用,可以帮助补充维生素和无机物,纤维素,有很好的减肥排毒作用。

生菜苹果汁的做法:取苹果一个洗净,去皮去籽,切成小块,生菜50克,洗净,切碎,和苹果一起放入榨汁机内,榨成果蔬汁后,加少许蜂蜜,柠檬汁调味即可。

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